Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, подростки – это люди в возрасте от 10 до 19 лет, молодежь – люди в возрасте от 15 до 24 лет, а молодые люди – лица в возрасте от 10 до 24 лет.
С точки зрения международных экспертов, подросток – это человек, который уже не ребенок, но еще и не взрослый.
Это период, когда представляются возможности для создания основы для здорового и продуктивного зрелого возраста, а также для снижения вероятности проблем в последующие года.
В то же время, это период риска, период, когда могут возникнуть проблемы здоровья с серьезными немедленными последствиями, либо негативными последствиями для здоровья в будущем.
«Подростковый возраст - это важнейший этап, когда закладывается фундамент для взрослой жизни, которая может стать здоровой или нет»
По данным НАМН Украины, заболеваемость детей школьного возраста за последние десять лет выросла почти на 27%. 
В целом лишь у 7% (!) украинских школьников наблюдается удовлетворительное функциональное состояние организма.
Данные Института педиатрии, акушерства и гинекологии НАМНУ - только 6-10% подростков 12-18-летнего возраста являются здоровыми, а у 50% ребят и 65% девушек резервы адаптационных возможностей – низкие или ниже средних.
Заболеваемость подростков существенно выше, чем у детей и взрослых.
Пубертатный период выступает в виде естественной функциональной нагрузочной пробы за счет мощной вегетативной, эндокринной и иммунной перестройки на фоне физиологического ростового скачка, менархе (первая менструация) и отклонений в пубертатном созревании, серьезными нарушениями психосоциальной адаптации.
Физиологические особенности организма подростков
Рост и созревание. Рост - биологические изменения, увеличение массы организма за счет увеличения числа и размеров клеток и внеклеточных образований (физические изменения, т. е. длину и массу тела).
Созревание – постепенное раскрытие физических, физиологических, конституциональных признаков, заложенных еще до рождения человека как биологического существа. Оно начинается во внутриутробном развитии и заканчивается с наступлением биологической зрелости.
Костно-мышечная система. Рывок роста. «Взросление» тела.
Мышечная система отстает от костной.
Моторное развитие (координация движений) – нервные окончания и мышцы созревают от центра к периферии.
Двигательные навыки (физическая нагрузка). Нагрузка на позвоночник!
Сердечно-сосудистая и дыхательная система. Увеличение массы сердца, при этом отставание сосудов (диаметр). По своим темпам рост сердца перегоняет в этом возрасте рост всего тела; в то время как масса сердца подростка увеличивается более чем в 2 раза, вес тела - лишь в 1,5 раза. 
Объем легких увеличивается.
Нервная система. Повышенная возбудимость, неуравновешенность нервных процессов, быстрая утомляемость нервных клеток. 
Разные отделы нервной системы разбалансированы.
Вегетативная, соединяющая кору головного мозга с нервными волокнами, которые расположены во внутренних органах и железах, работает неритмично и не скоординировано (дистонии).
Повышается активность гипоталамуса.
Отрицательные отклонения в функциональной организации мозга.
Интеллектуальные способности подростков могут временно снижаться.
Гормональная система. Гормональные «бури», эндокринный «шторм».
Повышение активности щитовидной железы, которая провоцирует появление бурных аффектов, подъем энергии и следующий за ними спад, усталость.
Созревание репродуктивной системы.
Соединительная ткань. Дисплазия соединительной ткани (возрастная слабость соединительной ткани или врожденная мезенхимальная неполноценность)
Важные особенности
- несоответствие между биологическим и календарным возрастом
- характер работы центральной нервной системы в большей степени определяется уровнем половой зрелости, чем календарным возрастом
- формируются многочисленные транзиторные функциональные расстройства, и становятся явными все ранее скрытые органические дефекты здоровья - преобладание у подростков функциональных нарушений над органическими
- именно в это время закладывается устойчивость организма к процессам старения
- полисистемность (полиморбидность) заболеваний
Пример: у девушки, считающей себя практически здоровой, при тщательном обследовании можно выявить: дисменорею, нарушения осанки, плоскостопие, нефроптоз, нестабильность шейного отдела позвоночника, хронический тонзиллит, миопию, железодефицитное состояние, нарушения ритма сердца, функциональное расстройство желудка; кристаллурию, дискинезию желчевыводящих путей, дискинезию чашечно-лоханочной системы, трактуемую как пиелонефрит; дискинезию кишечника, трактуемую как колит.
Рекомендации:
Режим дня, режим сна, физическая нагрузка!
Программы реабилитации ЖКТ – 2 раза в год.
Гигиена.
Качественное питание – основа, «строительный материал».
- Энергообмен выше, чем у взрослых.
- Средняя потребность в белке составляет около 100 г в сутки.
- Жиры - 100 г в сутки + обязательно дополнять омега-3 и фосфолипиды
- Углеводы – акцент на пищевых волокнах, для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и очищения организма от токсинов, профилактика ожирения, сахарного диабета, заболеваний толстой кишки, особенно для подростков, у которых есть склонность к запорам.
- Витамины + минералы – катализаторы биохимических реакций + закладка фундамента будущего здоровья, при этом усвояемость минералов из пищи достаточно низкая ( например, магний – 30%)
- Питьевой режим!
Chlorophyll liquid (Хлорофилл жидкий) необходимо принимать всем подросткам постоянно, особенно живущим в промышленных центрах, регионах с плохой экологией, в том числе для обеспечения достаточного количества кислорода сердечной мышце.
Рост и созревание
Free Amino Acids with L-Carnitine & Magnesium (Peptovit) (Свободные аминокислоты с L-карнитином и магнием) - уникальный продукт, источник 22-х аминокислот, из которых 8-незаменимые. Компонент L карнитин стимулирует выработку всех гормонов гипофиза, в том числе соматотропного (гормона роста), Глутаминовая кислота - активирует синтез нейротрансмиттеров и гормона роста, Аргинин - уменьшает запасы жира в организме, стимулирует сперматогенез. Поддержка сердечной мышцы. По 1 табл. 3-4 раза в день после 9 лет по одному месяцу ежеквартально.
Или Bee Pollen (Пчелиная пыльца) – улучшает усвоение пищи, усиливает адаптационные возможности организма, содержит аминокислоты, в том числе незаменимые, витамины, минералы, ферменты, нормализация функции ЦНС, антистрессорное воздействие, нормализация функции надпочечников. По 1 капс. 2 раза в день.
Mega Chel (Мега Хел) - источник витаминов группы В, А, С, Д, Е; минералов: кальция, магния, железа, хрома, йода, селена, цинка; аминокислот, в том числе незаменимых; энергии за счет компонента кофермент Q10. По 1 табл. 3 раза в день по одному месяцу ежеквартально.
Kelp (Келп (Бурая водоросль)) – 2 капс. утром с сентября по май включительно. Источник природного йода – ламинария (бурая водоросль). +источник 12 натуральных витаминов, а также незаменимых аминокислот, несколько десятков макро- и микроэлементов, необходимых человеку (железо, натрий, фосфор, кальций, магний, барий, калий, сера и др.), причем в наиболее доступной для усвоения форме. (Гормон кальцитонин).
Omega 3 EPA (Омега 3 ПНЖК) - источник полиненасыщенных жирных кислот, способствует активизации передачи импульсов между нейронами мозга, улучшая таким образом работу всех мозговых структур, в том числе гипофизарно-гипоталамической области, ответственной за рост и физическое развитие ребенка. Назначается по 1 капс. 2 раза в день один месяц ежеквартально.
Lecithin (Лецитин) – по 2капс.2-4 раза в день
Минералы –
Colloidal Minerals with Acai Juice (Коллоидные минералы с соком Асаи), 
Calcium Magnesium Chelate (Кальций Магний Хелат), 
Osteo Plus (Остео Плюс), 
Bon-C (Бон Си) – чередуя, в постоянном режиме.
При сочетании задержки роста с ожирением хорошо зарекомендовал себя продукт Garcinia Combination (Гарциния) - снижает аппетит и за счет содержащегося в формуле L карнитина стимулирует выработку гормона роста.
При сочетании задержки роста с дефицитом веса добавить Black Walnut (Черный орех).
Избыточный вес:
Fat Grabbers (Фет Грабберз),
Garcinia Combination (Гарциния),
Chromium Chelat (Хром Хелат).
Поддержка сердечно-сосудистой системы, сердечной мышцы:
Chlorophyll liquid (Хлорофилл жидкий),
Free Amino Acids with L-Carnitine & Magnesium (Peptovit) (Свободные аминокислоты с L-карнитином и магнием) – 1т.3 раза в день;
MSM (90) PILOT (МСМ) – 2-4 т. в день;
Lecithin (Лецитин) – 2-6 капс. в день;
Calcium Magnesium Chelate (Кальций Магний Хелат) – 2-3 т. в день;
Co Q10 Plus 100mg (Кофермент Q10 Плюс 100 мг) – 1капс. в день;
Магний – «металл жизни». Энергетические процессы, защищает нервную и сердечно-сосудистую системы, регулирует желчеотделение, спазмолитик, сосудорасширяющее действие, особенно нуждается в нем сердечная мышца. Magnesium Complex (Магний Хелат)
Поддержка соединительной ткани
- Деформации позвоночника
- Гипермобильность суставов, склонность к вывихам
- Нарушения прикуса
- Тонкая, ранимая кожа
- Мышечная слабость, слабость связок, плоскостопие
- Пролапсы митрального клапана и другие нарушения структуры сердца
- ВСД, миопия, дискинезии ЖВП, хронические запоры
Vitamin C (Витамин С) – 1т. в день
MSM (90) PILOT (МСМ) – 2-4 таб. в день
Chondroitin (Хондроитин) – 1капс.2 раза в день
Glucosamine (Глюкозамин) – 1капс. 2 раза в день
Психоэмоциональное состояние, неврозы
Lecithin (Лецитин) – 2-6 капс. в день
Magnesium Complex (Магний Хелат) – 2-4 капс. в день
Nature's Noni Juce (Сок Нони) – 4-6 ст. л. в день
5HTP Power (5-гидрокситриптофан) – 1-2 капс. между приемами пищи
Nutri Calm (Нутри Калм) – 1т.2 раза в день
Bee Pollen (Пчелиная пыльца)
HVP (Эйч Ви Пи)
Вегетососудистая дистония
Общие проявления - это утомляемость, раздражительность, нарушение сна, повышенная возбудимость, агрессивность или, наоборот, апатия.
Со стороны желудочно-кишечного тракта: покалывания в области печени, нарушение аппетита, неустойчивый стул, тошнота, изжога, боли в области желудка.
Со стороны дыхательной системы: жалобы на «голодные вдохи» (вдох не дает ощущения попадания воздуха), чувство нехватки воздуха.
Со стороны эндокринной системы - субфебрильная или пониженная температура тела, потливость или сухость кожи.
Важно: режим сна, прогулки на свежем воздухе, питьевой режим.
Gotu Kola (Готу Кола) или Ginkgo/Gotu Kola (Гинкго Готу Кола),
Lecithin (Лецитин),
Omega 3 EPA (Омега 3 ПНЖК),
Nature's Noni Juce (Сок Нони),
Nutri Calm (Нутри Калм),
Calcium Magnesium Chelate (Кальций Магний Хелат),
Burdock (Репейник Бердок)!
Половое созревание
Девочки: Kelp (Келп (Бурая водоросль)),
Lecithin (Лецитин)
Omega 3 EPA (Омега 3 ПНЖК),
Vitamin C (Витамин С),
Витамины группы В – Super Complex (Супер Комплекс),
Defense Maintenance (Защитная формула),
Vitamin E (Витамин Е) – 1 капс. - 2 раза
Мальчики: Osteo Plus (Остео Плюс),
Kelp (Келп (Бурая водоросль)),
Bee Pollen (Пчелиная пыльца).
Цинк - нормальный рост, развитие и половое созревание растущего организма; поддержание адекватного иммунологического статуса; обеспечение нормального кроветворения, вкуса и обоняния; нормальное течение процессов заживления ран, память, состояние кожи, активатор гормональных процессов.
Zinc Lozenge (Пастилки с цинком) – 1п.-2 раза в день
Железо - производство гемоглобина и снабжение кислородом клеток организма. Оно необходимо многим ферментам, важно для роста, требуется для нормального функционирования иммунной системы и для производства энергии. Группа риска – девочки-подростки и спортсмены.
Iron Chelate (Железо Хелат) – 1т. в день
Ухудшение зрения
Perfect Eyes (Перфект Айз) – 1 капс. 1-2 раза в день. Витамины+ микроэлементы + Черника + биоактивные вещества (кверцетин, глутатион и др.)
Grapine w/Protectors (Грейпайн с синергист протектором) - сильный антиоксидант, рекомендуется для улучшения функции зрения подросткам при напряжении зрения во время занятий, проводящим много времени за компьютером, а также страдающим близорукостью. Обеспечивает защиту глаз, кожи, иммунной системы, всех систем и органов от повреждающего воздействия солнечного, техногенного (телевизор, компьютер, бытовая техника) облучения. Антистрессовый комплекс.
Zambroza (Замброзы Сок) - фруктово-ягодный напиток точно понравится подростку. Очень сильный антиоксидант, улучшает зрение, укрепляет сосуды, повышает работоспособность и сохраняет высокий энергетический потенциал на клеточном уровне, прежде всего клеток головного мозга.